昆明家政月嫂產后減肥的食譜推薦
昆明熱誠家政 140 2020-05-21
番茄洋芋泥建造:將洋芋蒸熟,按壓成泥狀,將番茄去皮后切小粒(或用攪拌機打成泥),以及洋芋泥拌勻不妨.食用:替換早點,不妨一壁食用番茄洋芋泥,一壁少數飲用溫水.成效:具備很好的飽腹用處,同時對瘦腿成效也對比顯著.
臘雞腿燒洋芋食材:洋芋1個、番茄2個、臘雞腿2只、蔥、姜、干紅辣椒2只、油、醬油、糖、芬芳菜做工:1、洋芋去皮,番茄去蒂洗凈后切成塊.2、臘雞腿用溫水浸泡10來分鐘,再用凈水多清洗幾遍后切成塊.3、鍋里熱油,放入干辣椒、芬芳蔥、生姜爆芬芳.放入臘雞腿,倒入一點醬油,翻炒平均后放入番茄繼續翻炒.4、炒至番茄成泥再參與足量熱水,窮火燒開后,轉中火繼續燉15分鐘,再放入洋芋繼續燉20分鐘,直達洋芋軟爛,出鍋前撒一點芬芳菜調味不妨.
白水洋芋蘸醋建造:在鍋中放適量凈水,將洗凈的洋芋放入鍋中水煮,煮至十足熟透,撈起放入盤中不妨.食用:代餐,食用時將洋芋表皮撕去蘸上醋便不妨直接食用,通常食用2-3個便會認為很飽.成效:具備很好的飽腹成效,適當窮胃王減肥食用.
芬芳油洋芋絲建造:將洋芋切絲,用白水煮熟后撈起,把洋芋絲、鹽、味精、芬芳油同方碗中,拌勻不妨.食用:替換晚飯,假如怕餓,不妨搭配白粥.成效:具備很好的通便排毒的用處.